お疲れさまです✨

今日の作業はマスク作りでした😷

体調は今ひとつ🌀

色々と考えすぎます

2020/9/22(火)の記録です

昼休憩

・コーヒー☕️

夕方

・ブラックコーヒー☕️

・カルシウムウエハース

・コーヒーマーブルシフォンケーキ

毎日1枚食べている

骨にカルシウムウエハース🦴

ドラッグストアで

1袋40枚入りを購入しています

約400円なので1枚10円とお安い✨

カルシウムが手軽に摂れる

(1枚当たりカルシウム340mg

ビタミンＤ3μg配合)

うれしいウエハースですよね😊

夕方

・ガーナチョコレート(焦がしミルク)

とっても甘い🍫💕

幸せです☺️

夜

・野菜

・納豆

・甘塩鮭

おいしいです😋

深夜

・ムギムギ

・魚肉ソーセージ

毎日欠かせないムギムギ💕

おいしかった😋

お疲れさまです✨

今日の作業は和菓子作りでした

2020/9/21(月)の記録です

月曜日は休み😊

朝

・お茶🍵

・カルシウムウエハース

昼

・ブラックコーヒー☕️

・シュガーレーズンパン

前日にイオンで購入した

カンテボーレのパン🍞

レーズンパンは好物です💛

パサつきなくしっとりしています✨

刻みレーズンで

レーズンは丸ごとの方がうれしいけど😅

レーズン風味で甘さもあって

おいしいパンでした😋

夜

・野菜

・キムチ

・納豆

・甘塩鮭

塩っぱい鮭が

ご飯変わりのもやしに合う✨

おいしかったです😋

深夜

・ムギムギ

・チョコビ

ぶりぶりざえもんシール✨

どこか憎めない愛されキャラで

人気ありますよね💕

お菓子作り🥣

息子とバニラアイスを作りました🍨

材料は

卵、砂糖、牛乳、バニラエッセンス

材料全部お鍋で混ぜ🔥

冷凍するだけなので簡単⭐️

アイスらしい滑らかさがなくて

味はまんまプリン🍮でした😅

息子はおいしいと満足💛

わたしは摂食障害です

痩せてもない太ってもない

普通体型かなと思います

これ以上は太りたくないです😣

決めた時間に

決めた量(カロリー)を食べる

マイルールがあり一日約1300kcal摂取

よく襲われる過食衝動(非嘔吐です)

我慢するのが辛い

過食したら消えたくなる

いつも食べる時間を大切にしていて

ゆっくり味わって食べますが

過食は早食いで

詰め込むように食べます

酷い食べ方と

太ってしまう恐怖で

メンタルが堕ちます

社会不安障害で精神科に通院🏥

就労移行支援で作業所に入所しています

1日5時間、月8日休み

作業内容は和菓子作り、マスク作り🍡😷

入所してもうすぐ2年が経ち

就職できるのか不安になっています

コミュ障で喋ることが苦手です

相手がいて沈黙が続くと

すっごく気まずいです

自分はつまらない人間だと

思ってしまいます😅

精神性発汗で

顔汗、脇汗、手汗がよくでます💧

失敗、動揺、緊張はもちろん

人と話すと汗がでます

よろしくお願いします